- Doğum kontrol ürünlerine devam edilmemeli
Bazı doğum kontrol yöntemleri uzun süreli etkisini devam ettirmektedir. Aylar süren etki dikkate alınarak uzun süre önce kullanım durdurulmalıdır.
- Sağlıklı yaşama dönmeli
Kilonuzu sağlıklı, sporunuzu düzenli, yiyecekleriniz sağlıklı ve kendinizi de stres de uzak tutmalısınız. Hastalıklar ve stres, yumurtlama dönemine etki etmektedir. Zararlı toksinler hamileliğe negatif etki eder.
• Partnerler dengeli beslenmeliler, anti toksidan içeren yiyecekler tercih etmeliler (meyve, sebze), vitaminler ve az deniz ürünü tüketmeye dikkat etmeliler. Bir çok çift bu dönemde organik yiyecekler tüketiyorlar. Kadınlar B vitamini takviyesi almalı.
• Gebe kalma öncesi çiftlerin hayat tarzlarındaki tüm detayları doktorları ile paylaşmalıdırlar. Çiftlerden herhangi birinin hamileliğe zarar verebilecek herhangi bir sorunun doğmamış bebeğe teşkil edecek olma durumu tedavi edilmelidir.
• Sigara bırakılmalıdır. Tütünün tüm etkileri sperm ile birlikte etkileşip, yumurtaların birleşmesine engel olabilir. Sigara sperm sağlığını-sayılarını azaltır. Ayrıca sigar içilen ortamlarda bulunmak da zararlıdır.
• Kafein kullanımını bırakmak (azaltmak). Çalışmalar gösteriyor ki; 200 mg dan fazla günlük tüketilen kafein (yaklaşık 2 bardak kahve, asitli içecekler, çay vb.) http://www.hamilemiyim.net hamileliğin ilk 3 ayında düşük yapma olasılığına sebebiyet verebiliyor.
- Her ay ilk regl dönemi ve süresi kaydedilmeli
• Eğer sürekli 28 günde bir regl dönemin yaşanıyorsa, normal olarak yumurtlama döneminin regl döneminden 14 gün önce oluşması gerekmektedir.
• Eğer regl dönemi 28 günden uzun sürede gerçekleşiyorsa, yaklaşık 18 gün önce yumurtlama dönemi gerçekleşir.
• Regli dönemleri tutarsız ise (uzun sürede yada kısa sürede gerçekleşen regl) bu yöntem dikkate alınmamalı.
- Basal vücut ısısını günlük ölçülüp kaydedilmeli
Vücüt ısısının günlük ölçülmesinde kadın rahat bir durumda iken gerçekleştirilmelidir.
• Basal vücut ısısı vajina içinden ölçülerek, her gün bilgisayarınızda grafik ile de görebileceğiniz şekilde kaydını tutabilirsiniz.
• Yükselen dereceye bakıldığında yükselme ile birlikte yumurtlama döneminin en yüksek olduğu bilinen dönemdir.
- Rahim yolundaki akıntıların günlük gözlenmeli
Adet başlangıç döneminde, seyrek olmayan, yapışkan, yoğun akıntılar çok olduğu zaman yumurtanın beyaza benzediği, spermlerin yumurtaları http://www.hamilemiyim.net tam yakalayacağı dönem olarak bilinir. Akıntının durumunu, ellerinizi yıkayıp eliniz yada tuvalet kağıdı ile vajinanızı açarak rengini ve kıvamını inceleyebilirsiniz.
• Rahimdeki akıntılar yumurtlama dönemini destekler. Hijyenik ürünler, duş veya banyo bu durumu azaltabilir.
• Eğer rahatsız hissetmeyecekseniz elleriniz temizken iki parmağınız ile vajinanızı açarak akıntının durumunu kontrol edebilirsiniz.
Regl döneminiz de gecikme olduğunda, evde test uygulayabilirsiniz. Pozitif durumunda, kan testi için doktorunuz ile görüşüp asıl sonucu sonu öğrenebilirsiniz.
YAPRAK MEŞE Tarafından Yapılan Yorum
merhaba, ben 2 aylık evliyim. bebek istediÄŸimiz için hiç korunmadım. henüz birÅŸey yok, sabırsızlıkla bekliyorum:) size soracağım ÅŸu, bir arkadaşım doktora görünmelisin dedi.baÅŸka kimselerde ÅŸu an çok erken diyor.ben genç kız iken akıntı, aÄŸrılar gibi problemim çok oldu doktora çok gittim ilaçlar kullandım, acaba hamile kalmama engel bir ÅŸeyler olabilir mi..? gerçekten bir dr ye gidip genel bir muane olmalımıyım..eÄŸer gitmez isem ne kadar beklemeliyim, 5 ay hamile kalmaz isem gideyimm mi mesela.. ÅŸimdiden çok teÅŸekkür ederim. hayırlı günler saygılar…
Hatice ÇTNKYA Tarafından Yapılan Yorum
selamlarrr yaa bana yardımcı biri olursa sevinirim ya lütfen olun geçen ay kaçırdm ovulasyon günümü şimdi tekrardan doğru bi ekilde birinin bana anlatması lazımm bu ay yanlız 2 de akşama doğru bi damla falan geldi ne oldugunu anlamadım şimdi benim diyeceğim kesin gelmeye başladıgı gün 3 ü ondan dolayı size sorum şu ben geçen ay 03.01.2010 bu ay ise kesin gelmeye başladıgı bir damlayı saymazsak 3de ama 2de bi damla geldiiği için benim yumurtlama günüm hangi gün oluyo birde yumurtlama günümü mesela 14de ise ben 14demi birlikte olmam gerekiyor yoksa 15demi bunu bilmiyorum ayrıca bu tarihleri nasıl hesaplıyorusnuzz banada anlatırsanız sevinirim sizleri meşgul etmek istemiyorum umarım ilgilenirsiniz şimdiden teşekkür ederim acil cevapp bekliyorum iyi günler byyyy
cemre dglı Tarafından Yapılan Yorum
ıyı gunler ben sıze sunu soracaktım benım regl gunum 9 gun gectı hemen test yaptım ama 2.cı cızgı sılık cıkmıstı ve ertesı gun regl oldum hamılemıyım bılmıyorum yardımcı olun bana lutfen