- Karına travma ihtimali yüksek aktiviteler gebelikte sakıncalıdır. Bu nedenle buz hokeyi, boks, futbol, basketbol gebelikte yüksek riskli sporları oluşturmaktadır. Binicilik, su kayağı, ağırlık kaldırma, dağcılık da gebelikte önerilmemesi gereken sporlardır. Gebelikte su altına dalma da engellenmelidir.Su altına dalmakla basınca bağlı problemler fetüsü etkileyerek anomalilere ve gaz embolisine sebep olabilmektedir. Ağır fiziksel ve stresli işlerde çalışan gebelerde de hipertansiyon, düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riski artmaktadır. Uzun süreli ağır aktiviteyi, ayakta durmayı, yüksek dozda gürültü ya da vibrasyona maruz kalmayı gerektiren işlerde çalışan gebeleri bu konuda uyarmak ve yakından takip etmek gerekmektedir.
- Gebelikte yapılan spor,aerobik egzersiz plasenta gelişimini, fonksiyonel kapasiteyi dolayısıyla bebeğin gelişimi ve dolaşım sistemini olumlu etkilemektedir. Hamilelikte egzersiz yapan gebelerin bebeklerinde doğumu takiben daha yüksek Apgar skorları izlenmektedir.
- Hamilelik süresince egzersiz yapan gebeler doğum sonrası daha hızlı iyileşme göstermektedir. Gebelik boyunca aktif kalan kadınlar gebelik öncesi fiziksel konumlarına daha kolay geri dönebilmektedir.
- 2750 metre üzerindeki yükseklikte yapılan egzersiz hipoksiye dolayısıyla anne ve bebek sağlığnda risklere yol açabilir. Özellikle deniz seviyesinde yaşayan gebelerin bu yüksekliğin altında kalmaları tavsiye edilmektedir.
- Gebeliğin özellikle ilk üç ayında yüksek ısı fetal defektlere sebep olabilmektedir. Sıcak ve nemli ortamda yapılan yoğun egzersiz vücut ısısını 38.5-40 C’a yükseltebilmektedir. Bu derecede hipertermi nöral tüp defektleri ve teratogenezle korelasyon gösterebilmektedir. Gebelere sıcakta ve vücut ısısını 38.5 C üzerine çıkaracak kadar yoğun ve uzun süreli egzersiz önerilmemektedir.
- Gebeliğin geç dönemlerinde ise karına künt ya da keskin travma bebeğin kaybıyla sonlanabilmektedir.
- Egzersiz katekolaminler ve prolaktin düzeylerinde geçici artışlarla erken uterus kontraksiyonlarına yol açabilmektedir.
- Gebelik öncesinden egzersiz yapma alışkanlığı olan kadınlarda yoğun egzersizin gebelikde devam etmesi erken düşük ya da erken doğum eylemi ile korelasyon göstermemektedir. Tekrarlayan gebelik kaybı olan gebelerin egzersiz programlarında daha dikkatli davranmak gerekmektedir.
