Hem mevsimsel hem de H1N1 grip virüsleri 2010-2011 grip sezonunda dolaşımda olacaktır. Grip olduğunu düşünen her hamile, antiviral ilaçla tedavinin gerekli olup olmadığını görmek için hemen doktorunu aramalıdır. İlaç, hamile kadın hastalandıktan kısa bir süre sonra başlanırsa en çok yararlı olur. Aşağıda gebelikte grip aşısı hakkındaki en son tavsiyeleri de bulabilirsiniz.

Hamileysem ve grip olursam ne olur?
Grip belirtileriniz varsa veya grip olan birisiyle yakın temasınız olmuşsa hemen doktorunuzu arayın. Grip olan hamilelerde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Grip olan diğer kişilere göre hamilelerin gribi daha şiddetli seyreder. Grip olan bazı hamileler erken doğum veya şiddetli zatürree olmuşlardır. Hatta bazıları ölmüştür bile. Hamile iseniz ve grip belirtileriniz varsa çok ciddiye alın. Tavsiyeleri için hemen doktorunuzu arayın.

Gribe karşı korunmanın tek en iyi yolu grip aşısı olmaktır. Hem kendinizi hem de bebeğinizi korumak için aşı çıkar çıkmaz yaptırmalısınız. Grip aşısının anne ve bebeğin (doğumdan sonra altı aylığa kadar) her ikisini de gribe karşı koruduğu gösterilmiştir.  Grip olan bir kişiyle yakın temasınız olursa hemen doktorunuzu arayın. Gribe yakalanma şansınızı azaltmak için ilaç almanız gerekebilir. Doktorunuz gribi önlemek için Tamiflu veya Relenza reçetesi verebilir. Gribi önlemek için 10 gün boyunca daha düşük doz antiviral ilaç alınır. devamı için tıklayın »

Hamileyken yoğurt yemek, bebeklerde astım riskini artırıyor. Hamilelikte yağsız yoğurt tüketimi çocukların alerjik rinite veya saman nezlesine yakalanma riskini iki kat artırıyor.

ABD Boston Harvard Kamu Sağlığı Okulu’nun yaptığı araştırmaya göre, yoğurdun içindeki yağsız besin maddeleri alerji nedeni olabilir.

Çiftler bebek sahibi olmaya karar verdikten sonra yeni bir dönem başlar: Bu dönemde bilinmesi gerekenler nelerdir? Hamile kalmak istiyorsanız ne yapmalısınız? Kolay hamile kalmak için anne adayına düşen görevler nelerdir?

Kolay hamile kalmak için anne adayına düşen görevler nelerdir?
Hamile kalmak isteyen kadının, dengeli ve düzenli bir hayat tarzını seçmesi, düzenli beslenmeye çalışması, uyku düzenini koruması, varsa sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklarından uzak durması gerekiyor. Eğer bildiği kronik bir hastalığı varsa, bunun giderilmesine yönelik doktor tedavisi alması yerinde olur. Bu kronik hastalığı yüzünden kullandığı ilaçların da gözden geçirilmesinde fayda var.

Ayın hangi döneminde hamile kalma şansı fazladır?
Verimliliğin en yüksek olduğu dönem, kadının yumurtlama gününe en yakın 3-4 günlük dönemdir. 28 günde bir adet gören bir kadında, yumurtlama günü adetin 14’üncü günüdür. Adetin başlamasından sonraki 10 ile 14 gün arası, gebelik şansının en yüksek olduğu, yumurtlamanın olacağı süreçtir. Bu süreç, siklusun (adet döngüsü) uzunluğuna göre kadından devamı için tıklayın »

Hamilelik islam dininde oruçtan muafiyet için sayılan istisnalardan biridir ancak buna rağmen birçok hamile bayanın ramazan ayında oruç tuttuklarını görmekteyiz. Bunun hem gebe bayan hem de gelişmekte olan bebek için zorlukları ve sakıncaları mevcuttur.

Gebeler, hamileliğin fizyolojisi icabı daha sık acıkırlar, çünkü bebeğe sağlamakla yükümlü oldukları ekstra kaloriyle birlikte günlük kalori alım gereksinimleri artmıştır. Gebelerin 3-4 saatte bir düşmeye eğilimli kan şekerlerini sabit halde tutmak için küçük öğünler alması tavsiye edilir. 2004’de Singapur’da yapılan bir çalışmada, oruç tutan gebelerin yarısından fazlası gebelik öncesindeki oruçlara göre çok daha zorlandıklarını, üçte birisi ise oruca bağlı yan etkiler yaşadıklarını belirtmişlerdir. devamı için tıklayın »

D Vitamininin en iyi bilinen fonksiyonu; vücutta kemik ve kalsiyum metabolizmasına etkisidir. İhtiyaca göre kemik ve bağırsaklardan kalsiyum emilimini arttırarak, kemiklerde mineralizasyonu arttırmaktadır. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin oluşumunda yapı taşı olarak yer alır. Normal kas kasılması, kanın pıhtılaşması, sinir impulslarının iletilmesinde gereklidir. Hormonların pek çoğunun etkilerinin başlatılmasında ,tansiyon üzerinde düzenleyici rol oynar.

Fakat bunun dışında, son dönemde yapılan çalışmalarda , D vitaminin büyüme ve gelişme üzerine, hücresel farklılaşma, beyin gelişimi ve bağışıklık sistemi üzerinde birçok önemli ve olumlu etkisinin ortaya çıkarılmasının ardından, özellikle gebelik dönemine etkisi ve bu dönemdeki önemi daha dikkat çekmeye başlamıştır.

D vitamini , iki yolla elde edilir. İlk olarak deride bulunan öncü maddenin, güneş ışınları etkisiyle başka bir forma dönüşmesi, emilimi, daha sonra önce karaciğer, sonra böbrekte aktif metabolit haline gelmesiyle , diğer yol ise dietle D vitamini öncü maddenin alınması ve yine aynı şekilde aktif formuna dönüşmesiyle elde edilir. D vitamini ana kaynağı yağlı balıklar ve balık yağlarıdır. Onun dışında D vitamini ile zenginleştirilmiş süt, kahvaltılık gevrekler veya yumurta sarısı da D vitamini kaynağı olabilmektedir. Aktif metabolit, gebelikte artan yapım ve azalan yıkım sonucunda kanda artarak, annenin dietle aldığı kalsiyum emilimini arttırır ve fetusa daha fazla kalsiyum transferi sağlar. Fetustaki en önemli kalsiyum kaynağı da, artan emilim sonucu plasental transfer yoluyla anneden gelen kalsiyumdur.

Hamilelik döneminde D vitamini ihtiyacı, anne karnında fetusun kemik oluşumu ve gelişimi için artan kalsiyum ihtiyacına parale olarak yaklaşık 4-5 kat artmaktadır. Bu artan ihtiyaç, dietle, ekstra desteklerle ve güneş ışığından faydalanmakla karşılanmaktadır. Güneş ışınlarının D vitamini üzerine etkisi, mevsim, günün saati, coğrafi konum , güneş koruyucu barier,( kıyafet, kremler) ve kişinin açık veya koyu tenli olamsı gibi etkenlerden etkilenmektedir.

Her ne kadar, birçok kadın D vitamini de içeren multivitamin desteği alıyor olsa da, halen birçok gebede D vitamini eksikliği gözlenmektedir. Yapılan çalışmalarda gebeliğin son döneminde , bu eksiklik açık tenli kadınlarda % 5-20, koyu tenli olanlarda % 30-70 arası değişmektedir.Fetusun vit D ihtiyacı için tamamiyle anneye bağımlı olduğunu düşünecek olursak, D vit eksikliğinin anne karnında, doğum sonrası ve yetişkin hayatta bazı rahatsızlıklara zemin hazırlayabileceği düşünülebilir.

Gebelikte boyunca; anneden fetusa ortalama 25-30 gr kalsiyum transferi olamaktadır. Bu geçiş en fazla son 3 ay içinde gerçekleşmektedir. Gebelik ilerledikçe annede kandaki kalsiyum miktarı azalırken, plasental geçişle fetusta gidereke artmaktadır. Kalsiyumun % 99 u kemikte depolanmaktadır. Gebelik boyunca annede kalsiyum emilimi % 35 lerden % 60 a çıkarak fetusa kalsiyum desteğini arttırmaktadır.Gebelikte bağırsaklardan kalsiyum emilimi artmakla beraber, annedeki kemiklerden kalsiyum emilmesiyle ilgili çalışma sonuçları yetersizdir. Annenin kandaki D vitamin seviyesine göre kemiklerden kalsiyum emilmesi arasındaki ilişki net değildir.

Yetişkinlerde kandaki ideal D vitamini miktarını belirlerken kemik mineral dansitesi, kırık riski, diş sağlığı, kalsiyum emilimi, kolon kolorektal kanserler gibi durumlar da göz önüne alınmaktadır. Yapılan birçok çalışma sonucunda litrede 75-110 nmol ideal olarak değerlendirilmekle beraber, şu ana kadar gebelerde ideal seviyeyi söyleyebilmemizi sağlayacak yeterli kanıt henüz oluşmamıştır. Gebe olmayan yetişkinlerde bu seviye günlük 1800-4000 IU D vitamini alınmasıyla elde edilirken, hamilelerde ideal D vitamini kan seviyesi bilinmediği için , optimum günlük doz da bilinmemektedir. Bu konuda daha fazla çalışmalara ihtiyaç vardır.

HAMİLELİKTE VİTAMİN D EKSİKLİĞİ
Her ne kadar çalışmalar çok az sayıda da olsa, bir çalışmada gebeliğin orta döneminden sonra düzenli olarak hergün 400-600 IU D vitamini alan hastalarda gebelik toksemisi dediğimiz gebelikye yüksek tansiyonla giden önemli bir hastalığın daha az görüldüğü;Yine az sayıda çalışma olmasına rağmen, yetersiz D vitamini alınımının gestasyonel diabet dediğimiz gebelikte görülen şeker hastalığı riskini arttırdığı gösterilmiştir.Yine A.B.D de yapılan bir çalışmada da , yetersiz rahim kasılmaları yaratabileceğinden, D vitamini eksikliği olan gebelerde sezaryen oranlarının arttığı belirtilmiştir.

Erken doğum ve rahim enfeksiyonu yaopabilen bakterial vajinosis adı verilen bir enfeksiyonun da Vit D eksikliği olan anne adaylarında daha fazla görüldüğü rapor edilmiştir.Bu sonuçlar genel kabul görmemekle beraber çalışmalar arttıkça bilgilerimiz daha netleşecektir.Gebelikte ortalama olarak % 3-5 oranında kemik kaybı olur. Gebelikteki D vitamini eksikliği ile , maternal kemik kaybı arasındaki ilişki net olarak ortaya konamamıştır. Literatürde D vitamini eksikliğinin annede kemik kaybını arttırabileceğini söyleyen çok az sayıda yayın olmakla beraber, bu konuda net bir sonuca varabilmek için yeni çalışmalara ihtiyaç vardır.

D vitamininin fetusta özellikle kemik gelişimi ve hücrelerin farklılaşması üzerine önemli etkileri olduğu göz önünde bulundurulduğunda, annede eksikliğinin fetus ve yenidoğan üzerine etkileri olması beklenmektedir.Annede vit D eksikliğinin fetusun kemik gelişimine etkisi daha çok hayvanlar üzerinde çalışılmış olmakla beraber , gebelerde yapılan bir çalışmada, annede vitamin D seviyesinin düşüklüğünün , üst bacak kemiklerinde kısalma olmaksızın, doğum sonrası görülen raşitizme benze değişikliklre gösterdiği ultrasonografik olarak gösterilmiştir. Annede D vitamini eksikliğinin fetus ve yenidoğan kemik gelişimi üzerinde olumsuz etkileri, kemik mineral yoğunluğunun zaldığı birçok çalışmada gösterilmekle beraber, halen bir etkisi olmadığını söyleyen yayınlar da mevcuttur.

Yenidoğanlarda ve çocuklarda raşitizmin en önemli nedeni anne karnında ve hayatın ilk aylarında yetersiz D vitamini alımıdır.Raşitizm, büyüme geriliği, uzun kemiklrin epifiz kısımlarında genişleme, bacaklarda eğrilik, omurgada bükülme, zayıf kas gelişimi ve göğüs kafesinde bozukluklarla giden genel bir kemik deformitesi hastalığıdır. Genlde bebeklerde kalsiyum eksikliğine bağlı nöbetler gözlenebilir.D vitamini eksikliği olan annelerden doğan bebekler raşitizm zçısından yüksek risk altındadır. A.B.D başta olmak üzere birçok ülkede süt ve süt ürünlerinin D vitamini ile zenginleştirilmesinin ardından raşitizm sıklığında bel,irgin bir azalma olmuştur.

Hamile kadına söylememeniz gereken 10 şey, Hassas bir dönemde olan hamile bir kadınla konuşurken onun duygularını incitmemek için çok dikkatli olmanız gerekiyor. Söyleyeceğiniz ve sizin için çok önemli olmayan bir söz ya da ima hamile kadının canını çok sıkabilir ve hatta depresyona bile girmesine neden olabilir.

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, işte bir hamileye söylememeniz gereken 10 şey:

- Patlamaya hazır bomba gibi görünüyorsun: Bu birçok kadının en son duymak isteyeceği sözdür. Zaten hamile kişi hamile kıyafetlerinden sıkılmıştır ve hormonları tavan yapmıştır. Bu söz onun çok fazla etkilenmesine yol açar.

- Ellerinin çok şişman olduğunu fark ettin mi? Yoksa bebeklerin ikisi de erkek mi?: İnsanlar hamileliğin negatif yönlerini vurgulamayı çok severler. Ancak bu sözler anne adayı olumsuz etkiler.

- Şimdiden bol bol uyu, ileride uyuyamayacaksın: Anne adayları ileride kendilerini uykusuz gecelerin beklediğinin farkındadır. Özellikle bu sözü onlara hatırlatmanıza gerek yok. devamı için tıklayın »