Depo provera (3 aylık koruyucu iğne)

Doğum kontrol hapı kullanmayı sevmeyen veya sürekli unutan, diğer bir korunma yöntemi olan spiral yöntemini de uygun olmadığı veya eşi ilişki esnasında sorun olur düşüncesi ile kullanmak istemeyen kadınların sayısı zannedilenin çok üstündedir. Butür düşüncelere sahip kadınlarda alternatif yöntemlere yönelimler oldukça fazladır.

Doğum kontrolünde ve aile planlamasında, yaygın kullanımı bulunan ve güvenilir yöntemler arasında sayılan bir diğer doğum kontrol yöntemi deı üç aylık iğne olarak da bilinen depo provera dır.

Depo provera nasıl bir yöntemdir ?
Depo provera, bir tür saf progesteron olan “150 mg devamı »

Hamile kalabilme

Kararınızı verdiniz ve bir bebeğiniz olsmasını istiyorsunuz… Sağlıklı bir hamilelik için önemli bazı konulara dikat etmeli ve bilmelisiniz.

Kadınlarda gebelik için en verimli günler, kadında yumurtlamanın olduğu gün ve bu tarihten 5 gün öncesidir. Bunun için de öncelikle yumurtlama gününüzü devamı »

 Gebelikte (Hamilelikte) çatlak oluşması

Çatlak sorununu önlemek tamamen mümkün olmasa da dengeli ve protein açısından zengin beslenme, düzenli egzersiz, cilde yapılan masajlar ve cildi nemlendirici kremler kullanmak çatlak oluşmasını azaltabilir.

Gebelikte alt karın bölgesi başta olmak üzere, kalça, bacak, kol ve göğüslerde çatlaklar görülebilir. Anne adaylarının yarısından fazlasında görülen bu çatlaklar; parlak kırmızı, bazende mor renkte olup, ağrısızdırlar ve bazen de kaşıntı yapabilirler. Nedeni hamileliğin son aylarında cildin gerilmesine bağlı olarak cilt altındaki kollagen dokusunun ayrılmasıdır. Doğumdan sonra sedefi beyaz renk alırlar.

Çatlakların oluşmasında hormonal değişiklikler, genetik yapı, daha önceki hamilelikte çatlak oluşması, aşırı kilo alma ve beslenme bozukluğu rol oynar. Çatlak oluşmasını önlemek tamamen mümkün olmasa da dengeli ve protein açısından dengeli beslenme, düzenli egzersiz, cilde yapılan masajlar ve cildi nemlendirici kremler kullanmak, çatlak oluşmasını azaltabilir. Doğum sonrası lazer tedavisi ve glycolic asid, ascorbic asid, çinko, sülfat, tyrosine karışımı losyon, çatlak görünümünü düzeltmek için kullanılabilir.

 Her yaşta anne olunabilir mi ?

İlerleyen yaşınızla birlikte gebelik şansınız da giderek azalır. Son zamanlarda uygulanan tüp bebek yöntemleri ile bebek sahibi olma olgusu artırılsa da, genç yaş gruplarında tüp bebek uygulamalarının başarı oranının daha çok olduğu görülmüştür. Reprodüktif dönem olarak adlandırılan üretkenlik döneminiz, adet görmeniz ile başlayıp, son adet görmeniz ile sona erer. Yani, teorik olarak son adet görme dönemine kadar her kadının, hamile kalma şansı vardır. Aslında, istediğiniz yaşta çocuk sahibi olabilmeniz mümkündür, ancak en ideal hamile kalma yaşı 20 ile 35 yaş arasıdır. 35 yaşından sonra hamile kalma oranınız giderek azalır. Bu sebeplerden dolayı, ilerleyen yaşlarınızda her zaman hamile kalmanız mümkün olmayabilir.

Kadın hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Şahin Zeteroğlu: “Özellikle, kariyerine önem devamı »

 Ne Zaman Hamile Kalırım ?

Bayanların büyük bölümü, kulaktan dolma bilgiler nedeniyle, hemen denemelerinin ilk ayında hamile kalacaklarını sanırlar ve kalmayı şiddetle arzu etmektedirler. Bazı çiftlerde hamile kalabilmek için geçen süre bazen 1 yılı dahi bulabilmektedir. Genel kanı altı ayı geçen sürede gebelik oluşmuyor ise çiftlerin birlikte bir uzmana başvurması şeklindedir. Bu konuda yapılan istatistikler şunu göstermektedir;

• Kadınların yanlızca %20 si ilk ayında gebe kalabilmektedir.

• Kadınların %35 ‘i ilk dört ayında gebe kalabilmekte.

• Kadınların %70’i ilk altı ayında gebe kalabilmekte,

• Kadınların %80’i ilk 9 ayında gebe kalabilmekte,

• Kadınların %90 ise denemenin ilk 18 ayında hamile kalabilmektedir.

Hamile kalma sürecini etkileyen en önemli faktörlerden biri de tabi ki kadın ve erkeğin yaşıdır. 30 yaşının altındaki kadınlarda hamile kalma için bekleme süresi ortalama 2-3 ay iken, 35 yaşın üzerindeki kadınlarda bu süre ortalama 8-10 ayı bulabilmektedir.

 Hamilelikte beslenme kalsiyum protein ihtiyacı

Hamilesiniz ve süt içmenin hem sizin hem de bebeğiniz için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Ama sizde, “süt intoleransı” var, yani süt içemiyorsunuz. Hemen üzülmeyin, dünyada her on kişiden birinin yaşadığı bir sorunla karşı karşıyasınız. Üstelik, kalsiyum alabilmek için süt yerine başka alternatiflerinizde var.

Gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan ana besin gruplarını gerekli ölçülerde tüketmek büyük önem taşımaktadır. Hamilelikte önemi artan minerallerden biri de kalsiyumdur. Ve kalsiyum bilndiği gibi en çok sütten karşılanabiliyor. Ancak bazı kadınlar süt tüketemiyorlar. Bu yüzden alternatif beslenme yöntemlerine ihtiyaç duyuyorlar. devamı »

 Gebelikte kilo alımı

Gebelik süresince anne adayının alması gereken kilo, annenin gebelik öncesi kilosu ile orantılıdır.

Hamileliğin başlangıcında zayıf olan anne adayları 13-18 kilo, normaş ağırlıkta olanlar 11-16 kilo, hafif şişman olanlar 7-12 kilo, şişman olanlar ise 6 kilo civarında alırlar. Daha fazla kilo alımlarıda olabili. Bu genel inanışın aksine normal doğumu engellemez. Aksine obez hastalarda sezaryen gibi operasyonlar, yara yerinin sorunları, damarlarda pıhtılaşma artışı gibi sorunlar yaratabilir.

Doktorunuz tarafından yapılan kontrollerinizde, sezaryan gerektirebilecek bir başka neden yoksa normal doğumu tercih etmeniz en akıllıcadır.

Gebe kalamama

Birlikteliklerde belirli bir sürece sonrasında en büyük arzu çocuk sahibi olmaktır. Ancakbir takım rahatsızlıklar bebek sahibi olmaya engel olur. Bu rahatsızlıklar ve izlenmesi gereken tedavi yöntemlerini anlamaya çalışalım.

• Tüplerin Hasarlı veya Tıkalı Olması:

Tüplerin kısmen veya tamamen tıkalı olması sperm ile yumurtanın buluşmasını engelleyerek döllenme ve gebeliği olanaksız kılar. Tüplerdeki bu hasar, geçirilmiş enfeksiyon, endometriozis veya geçirilmiş bir ameliyat sonrası kalan karın içi yapışıklıkları gibi birçok nedene bağlı olabilir. Gelişmiş ülkelerde cinsel yollardan bulaşan enfeksiyonlar tüplerdeki hasarın en önemli nedeni. Ülkemizde çocukluk çağında alınan verem devamı »

 Dogum

Doğum belli belirsiz kasılmalar ile başlar. Kasların kasılmaları yukarıdan aşağıya doğru dalgalanmalar halinde belirmeye başlar ve bebeği rahim ağzına doğru iter. Su kesesi, diğer adıyla Amniyon kesesi doğumun herhangi bir aşamasında kendiliğinden yırtılabilir. Bazen de doktor tarafından doğumu hızlandırmak için tıbbi müdahale ile açılır. Sıvı kesesi doğum ağrıları başlamadan daha önce açılırsa doğumu başlatma sinyaline neden olabilir. Doğumun başladığının bir başka göstergesi de rahim ağzındaki tıkacın vajinadan atılmasıdır. Gerek kesenin açılarak sıvının gelmesi, gerekse de rahim ağzı tıkacının atılması doğumun başladığının göstergesidirler. devamı »

Hamilelikte gerekli vitaminler ve beslenme

Hamile kadınların , hamilelik süresince gereksinimleri olan vitamin ve mineralleri ihtiyaçları doğrultusunda alabilmeleri için bir takım besinlerin tüketilmesine daha fazla dikkat etmeleri gereklidir.

Her ne kadar kurallı beslenme hoş olmasada, biz, sizler için bir takım öneriler belirtmeye çalıştık.

• Dört veya daha fazla porsiyon taze meyve ve yeşil sebze.

• Altı ila yedi porsiyon ekmek veya hububat, enerji gereksinimi için.

• En az dört porsiyon süt ve süt ürünü, kalsiyum ihtiyacı için.

• Üç veya daha fazla porsiyon et, balık,yumurta,kuru yemiş protein ihtiyacı için.

Minerallerin temininin en doğru yolu dengeli beslenmektir. Ancak vitaminlerin ek olarak takviyesi fayda sağlamaktadır. Gebe bir kadında vitamin takviyesi doktor önerisi ile yapılmalıdır.Vitamin takviyesi hiçbir zaman sağlıklı ve dengeli beslenmenin yerini tutmasa da günlük ihtiyacın alımını sağlamaktadır .Vitamin takviyesi dengeli beslenmeye ek olarak yapılmalıdır.

Vitamin/Mineral

Niçin kullanmalısınız?

Nerede bulunur?

• Vitamin A &

Beta Carotene
(800 mcg) Anne ve bebeğin hücre büyümesini sağlar. Karaciğer,süt,yumurta, havuç,
ıspanak,yeşil sebzeler,brokoli,
patates, taze meyve

• Vitamin D

(10 mcg) Bebeğin iskelet sistemi gelişimini sağlar,raşitizmi önler. Süt,taze balık,yumurta ve biraz
güneş ışığı

• Vitamin E

(800 mcg) Bebeğin büyümesine yardım eder,gelişimi güçlendirir. Sebze yağları, margarin, fındık,ıspanak ve ceviz
Vitamin C
(60 - 85 mg) Doku hasarını koruyan bir antioksidandır. Annede demir emilimini arttırır,bebeğin bağışıklık sitemini inşa eder. Turunçgiller ,bezelye,yeşil biber,
çilek, brokoli ve domates

• Thiamin/B1

(1.5 mg) Anneye enerji sağlamakta ve anne ile bebeğin sinir sistemini güçlendirmekte. Tüm baklagiller, buğday,yumurta,
et,pirinç, baklagiller,fındık

• Riboflavin/B2

(1.6 mg) Enerji sağlamakta. Görme fonksiyonunu güçlendirmektedir. Bebek ve annenin cildinin sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır. Et,balık,tavuk,yumurta, hububat

• Niacin/B3

(2 mg) Anneye enerji sağlamakta ve anne ile bebeğin sinir sistemini güçlendirmekte. Annenin ve bebeğin cildini güzelleştirmekte. Yüksek proteinli gıdalar,hububat,
et,balık,süt,
yumurta,fındık,ceviz

• Pyridoxine/B6

(450 mg) Annenin midesini sakinleştirir,mide problemlerini azaltır. Tavuk,balık,karaciğer, yumurta,soya fasulyesi,havuç,kabak, ıspanak,bezelye,muz,brokoli,
fındık,kahverengi pirinç

• Folic Acid/Folate

(600 mcg) Plasentanın gelişimine yardımcı olmakta ve bebekte nöral tüp defekti gibi anomalileri engellemektedir. Portakal,portakal suyu,
çilek,yeşil yapraklı sebzeler,ıspanak,brokoli,
karnıbahar,
pancar,
bezelye,fındık,hububat

• Kalsiyum

(1,200 - 1,600 mg) Anne ve bebeğin kemik yapısının sağlam olmasını sağlamaktadır. Anne yeterince besinlerle almaz ise ,bebek annenin kemiklerinden almaktadır. Yoğurt, süt, peynir kalsiyumdan
zengin gıdalar, soya sütü, ekmek,
hububat , meyve suyu, koyu yeşil
yapraklı sebzeler , balık.

• Demir

(27 - 30 mg) Bebekte hemoglobin yapımını sağlamakta.Kansızlığı,erken doğumu ve düşük doğum ağırlıklı bebekleri önlemektedir. Kırmızı et ,kuru fasulye ıspanak ,
kurutulmuş meyve ,tüm hububatlar, pekmez, dut, üzüm.

• Protein

(60 mg) Amino asitlerin yapımına yardımcı olmakta,bebeğin hücre gelişimine yardımcı olmaktadır.Annenin hücrelerini tamir etmekte ve vücut değişikliklerine yardımcı olmaktadır. Bir çok hayvansal gıdalar , et, süt, baklagiller,hububat ve fındık.

• Çinko

(15 mg) Düşük olması doğum periodunu uzatmakta,düşük ağırlıklı bebeğe sebep olmakta ve immun sistem problemlerine yol açmaktadır. Kırmızı et , tavuk ,fındık ,
bezelye ,tüm hububatlar ve baklagiller.