• Ekstra kalori alın!; Egzersiz yaptığınız hamilelik döneminizde 300 ile 500 arasında ekstra kalori almalısınız. Vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olmak için ekstra besin aldığınızdan da emin olmalısınız.

• Sürekli hareket edin!; Ağırlık kaldırırken ya da yoga yaparken ayakta sürekli hareketsiz kalmanız rahim ve bacaklarınızdaki kan akışının azalmasına ve başınızın dönmesine sebep olabilir.

• Doktorunuza danışın!; Her ne kadar hamilelik dönemi öncesinde ve hamilelik döneminizde yaptığınız egzersiz sorunsuz olarak geçsede bir takım istisnai durumlar olabilir. Bu yüzden doktorunuza danışıp düzenli egzersiz aktivitelerinizin, bebeğiniz için risk taşıyıp taşımadığını öğrenmelisiniz.

• Tehlikeli sporlar yapmayın!; Bisiklet, dağcılık ya da binicilik gibi denge ve temas gerektiren aktiviteleri yapmaktan kaçının.

devamı için tıklayın »

Hamile Olabileceğinizi Düşündüren İşaretleri Sıralamak Gerekirse;

Adet gecikmesi, yorgunluk, sabah bulantıları (günün herhangi bir saatinde de olabilir), sık idrara çıkma, sızlayan gergin meme uçları, vagina ve rahim ağzında renk değişiklikleri, meme ucu çevresinin koyulaşması ve meme ucu çevresindeki küçük bezlerin kabarması, memelerde ve karın üzerinde deri altında mavi pembe çizgiler, aş erme, göbekten aşağı doğru uzanan citteki çizginin koyulaşması. gebelik belirtileri

Hamile Olabileceğinize Dair Kuvvetli İşaretler;

Rahim ve rahim ağzının yumuşaması,  adet kanamasının gecikmesi, rahimin ve karnın büyümesi, devamı için tıklayın »

Evliliğin ardından en yakınlardan başlayıp, ofisteki arkadaşların bile sorduğu soru kaçınılmazdır: Bebek ne zaman? Oysa ki bazen çiftler çok da isteseler bebek sahibi olmaları için tıbbi müdahaleler gerekebilir. İşin fiziksel ve beden sağlığı ile ilgili kısmının yanında bu zorlu yolun psikolojik yansımaları da mutlaka değerlendirilmelidir.

Çoğu kadın hayatlarının belli bir dönemine geldiklerinde bir bebek sahibi olmayı isterler. Bazen kariyer, bazen evlilik ilişkisinin yola koyulması, bazen ise maddi imkanların yetersizliği gibi durumların çözülmesinin ardından gelen bebek sahibi olma kararı çiftler için heyecanlı bir yolun ilk adımıdır. Ancak doğal yollardan devamı için tıklayın »

• Doğum kontrol ürünlerine devam edilmemeli

Bazı doğum kontrol yöntemleri uzun süreli etkisini devam ettirmektedir. Aylar süren etki dikkate alınarak uzun süre önce kullanım durdurulmalıdır.

• Sağlıklı yaşama dönmeli

Kilonuzu sağlıklı, sporunuzu düzenli, yiyecekleriniz sağlıklı ve kendinizi de stres de uzak tutmalısınız. Hastalıklar ve stres, yumurtlama dönemine etki etmektedir. Zararlı toksinler hamileliğe negatif etki eder.

• Partnerler dengeli beslenmeliler, anti toksidan içeren yiyecekler tercih etmeliler (meyve, sebze), vitaminler ve az deniz ürünü tüketmeye dikkat etmeliler. Bir çok çift bu dönemde organik yiyecekler tüketiyorlar. Kadınlar B vitamini takviyesi almalı.

• Gebe kalma öncesi çiftlerin hayat tarzlarındaki tüm detayları doktorları ile paylaşmalıdırlar. Çiftlerden herhangi birinin hamileliğe zarar verebilecek herhangi bir sorunun doğmamış bebeğe teşkil edecek olma devamı için tıklayın »

Tiroit sorunu ve beslenme önerileri

Hipertiroidi nedir ?
Hipertiroidi, tiroit glandının fazla çalışmasına bağlı olarak tiroit hormonlarının fazla miktarda salgılanması sonucu ortaya durumdur.
Hipertiroid Belirtileri şunlardır:

-Sinirlilik, aşırı heyecan ve duygusallık, kilo kaybı, sıcaklıkta artma, titreme, çarpıntı, saç dökülmesi, cilt ve tırnaklarda değişiklik, bağırsak hareketlerinde artma, kuvvet azalması, mensturasyonda (reglı) azalma.

Hipotiroidizm nedir ?

Tiroit bezi boyun bölgesinde bulunur. Hayatın ilk dönemlerinde insan beyninin normal gelişimini sağlamada önemli rol üstlenir. Tiroit bezi, beynin enerji ayarı metabolizmasında etkin rol oynadığı için kilo alıp vermede ve genel sağlık anlamında çok önemli görevi bulunmaktadır. Tiroit bezinin gereğinden az çalıması sonucu oluşan hipotiroidizm, bazı belirtileri:

devamı için tıklayın »

Depo provera (3 aylık koruyucu iğne)

Doğum kontrol hapı kullanmayı sevmeyen veya sürekli unutan, diğer bir korunma yöntemi olan spiral yöntemini de uygun olmadığı veya eşi ilişki esnasında sorun olur düşüncesi ile kullanmak istemeyen kadınların sayısı zannedilenin çok üstündedir. Butür düşüncelere sahip kadınlarda alternatif yöntemlere yönelimler oldukça fazladır.

Doğum kontrolünde ve aile planlamasında, yaygın kullanımı bulunan ve güvenilir yöntemler arasında sayılan bir diğer doğum kontrol yöntemi deı üç aylık iğne olarak da bilinen depo provera dır.

Depo provera nasıl bir yöntemdir ?
Depo provera, bir tür saf progesteron olan “150 mg devamı için tıklayın »

İdrarda gebelik testi ilişkiden hemen sonraki günlerde sonuç veremez. Genellikle doğru sonuç verebilmesi için adet gecikmesi olana kadar bekleyip o günlerde testi yapmak gerekir.

gebelik oluşma şüphesi olan bir ilişkiye girilmişse idrarda gebelik testi adet gecikmesi olunca yapılmalıdır. Bu testte gebelik çıkmazsa güvenilirliği arttırmak açısından 1 hafta sonra test tekrarlanmalıdır. Bu şekilde ilk testte %90 olan test günenilirliği ikinci test yapılırsa %95′lere kadar çıkar.

Testin pozitif (gebelik var) göstermesi negatif (gebelik yok) göstermesine göre daha günenilirdir. Yine de her tür adet gecikmesinde test neyi gösterirse göstersin doktora başvurmalısınız çünkü devamı için tıklayın »