Hamile kadına söylememeniz gereken 10 şey, Hassas bir dönemde olan hamile bir kadınla konuşurken onun duygularını incitmemek için çok dikkatli olmanız gerekiyor. Söyleyeceğiniz ve sizin için çok önemli olmayan bir söz ya da ima hamile kadının canını çok sıkabilir ve hatta depresyona bile girmesine neden olabilir.

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, işte bir hamileye söylememeniz gereken 10 şey:

- Patlamaya hazır bomba gibi görünüyorsun: Bu birçok kadının en son duymak isteyeceği sözdür. Zaten hamile kişi hamile kıyafetlerinden sıkılmıştır ve hormonları tavan yapmıştır. Bu söz onun çok fazla etkilenmesine yol açar.

- Ellerinin çok şişman olduğunu fark ettin mi? Yoksa bebeklerin ikisi de erkek mi?: İnsanlar hamileliğin negatif yönlerini vurgulamayı çok severler. Ancak bu sözler anne adayı olumsuz etkiler.

- Şimdiden bol bol uyu, ileride uyuyamayacaksın: Anne adayları ileride kendilerini uykusuz gecelerin beklediğinin farkındadır. Özellikle bu sözü onlara hatırlatmanıza gerek yok. devamı için tıklayın »

Hamilelik döneminde fizyolojik ve psikolojik olarak vücutta bir takım değişiklikler meydana gelmektedir. En önemli değişiklik östrojen ve progesteron hormon seviyelerindeki artıştır. Bu durum dişler üzerindeki plak birikiminin artması, dişetlerinde kızarıklık, hassasiyet, büyüme, kanama, dişeti iltihabı gibi bir takım problemlere neden olabilmektedir. Ayrıca bu dönemde tükrükteki asit miktarı artacağı için dişler çürümeye yatkın hale gelebilir. Hamileliğin ilk aylarında görülen bulantı ve kusma sonrası annenin ağız hijyenine dikkat etmemesi de çürük riskini artırmaktadır. Kanamalı dişetleri de hastanın diş fırçalama sıklığını olumsuz etkileyebilir.

Hamilelikte oluşabilecek dental problemleri azaltmak için hamilelik öncesi yapılan rutin kontrollerde ağız ve diş sağlığı muayenesi de eklenmelidir.

Hamilelik döneminde kalsiyum ihtiyacı da artar. Anne ve bebeğin kemik ve diş sağlığı için annenin günlük 1200–1500 mg kalsiyum gereksinimi vardır. Süt ve süt ürünleri ile yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyumdan zengin gıdalar alarak kalsiyum gereksinimi karşılanmalıdır. Eğer gıdalarla yeterli kalsiyum sağlanamazsa bebeğin gelişimi için gerekli olan miktar annenin kemiklerinden karşılanır. Dişlerden kalsiyum çözünmesi olmaz.Hamilelik sırasında bebeğin kendisi için gerekli olan kalsiyumu annenin dişlerinden alarak dişlerin çabuk çürümesine yol açtığı, bu nedenle hamile annelerin diş kaybına uğradığı düşüncesi tamamen yanlıştır.

HAMİLELİK DÖNEMİNDE DİŞ TEDAVİLERİ
Hamileliğin her döneminde diş tedavilerini takip eden kadın doğum uzmanın görüş ve önerileri alınanarak yapılabilir.Diş tedavileri için en uygun zaman 4. ve 6. aylar arasıdır. Diş veya dişeti enfeksiyonu gibi acil durumlar bebeğin gelişimini, dental tedavilerin olumsuzluklarından daha fazla etkileyecektir.

Diş ve dişetindeki hassasiyet ve kanamalarda vakit geçirmeden diş hekimi kontrolüne gidilmelidir.
Anestezi: Dental tedavilerde kullanılan lokal anesteziklerin her hangi bir yan etkisi rapor edilmemiştir. Kullanımında bir sakınca yoktur.
İlaç Kullanımı: Genel anlamda uygun antibiotik kullanımının da bebek için bir sakıncası yoktur. Özellikle penisillin türevi ve sefalosporin cinsi antibiyotikler tercih edilmelidir. Tetrasiklin grubu antibiotikler bebeğin dişlerinde renklenmelere neden olacağından kullanılmamalıdır.Gebelerde DNA giraz inhibitörlerinin kullanımı da sakıncalıdır.

Röntgen: Diş hekimliğinde kullanılan röntgenlerde radyasyon oranı çok düşüktür. Hamilelerde röntgen çekimi ancak tanı ve tedavi için  zorunluluk gösteriyor ise uygun teknik şartlar dahilinde çekilebilir. Ayrıca diş için çekilen röntgen rahimden çok uzaktır.

HAMİLELİKTE AĞIZ VE DİŞ BAKIMI
Günlük ağız ve diş bakımı eskisine oranla daha özenli bir şekilde devam ettirilmelidir.
Günde en az iki kere diş fırçalanmalı,
Dişler arası fırça veya dişipi kullanılmalıdır.
Diş hekimi kontrolunden flouridli ağız gargaraları ile zaman zaman  desteklenerek çürük ve plak kontrolu sağlanmalıdır.
Özellikle ilk aylarda oluşan  kusmalar sonrasında ağız bol su ile çalkalanmalıdır.
Ayrıca Diş hekimi kontrollerinde yüksek çürük risk grubunda yer alan hamilelerde  yüzeyel flourid uygunlaması gerekmektedir.

Özellikle öğün aralarında alınan yapışkan şekerli gıdalardan kaçınılmalı, alındığında ise dişler tekrar fırçalanmalıdır.
Dengeli beslenmede diş ve dişeti sağlığının sürdürülmesi açısından önemlidir. Protein, A vitamini (et, süt, yumurta, sarı sebze ve meyveler), C vitamini (narenciye, domates, çilek), D vitamini (et, süt, yumurta, balık) ve kalsiyum (süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler)dan zengin gıdaların yeterince alınması gereklidir.
Hamileliğin 2.trimensinde( 4.-5.-6. aylarında) mutlaka diş hekimi kontolune gidilmelidir.

Hamileyken ideal kilo almak için doğru beslenme ve egzersiz yapmak çok önemlidir. Gebelikte ideal kilo artışı vücut kitle indeksine göre değişir. Ortalama hedeflenen kilo 9 ile 12 kg arasında olmalıdır. İlk trimestr toplam en fazla 3 kg alınabilir. Daha sonraki dönem için her ay 1 yada 1.5 kg ideal bir artış olabilir.

Gebelikte 7 kilodan daha az kilo artışının bazı yayınlarda erken doğuma neden olabileceği yönünde sonuçlar vardır. Bunun yanında fazla kilo artışı ise anne için gebeliğin zor geçirmesine neden olacak bir yüktür. Kontrol edilemeyen bir kilo artışı olursa gebelerin bu konuda diet ve egzersiz programı yardımı almaları gerekebilir. Hızlı kilo artışı yaşamamak için gebelik boyunca izleyeceğimiz en iyi yol; karbonhidrat besin grubundan (makarna,pilav,patates,tatlı gibi) uzak durmak, bol sebze ve meyve tüketmek, sık ve az beslenmek ve düzenli yürüyüş yapmaktır.

Ödem (gebelikte el ve ayaklarda şişlikler)

Gebelikte su tutulmasına bağlı olarak, bacaklarda, bileklerde ve parmaklarda ödem olarak bilinen hafif şişmeler görülür. Ellerdeki ödeme bağlı olarak karıncalanmalar hissedilir, yüzüklerin dar geldiği farkedilir. Bu gibi durumlarda yüzük takılmaması gerekir. Hamilelerin bir kısmında özellikle ayaklarda şişlik belirgin olur. Sıcak ortamlarda şişlik artar. El ve ayakları olduğu yerden yükseğe kaldırarak ve hafif egzersiz ile ödemler azaltılabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı, sık sık pozisyon değiştirilmelidir. Sıvı alımını artırmak, vücudunuzda sıvı dolaşımına iktan sağlayacağı için vücudunuza iyi gelecektir. Tuz alımınıda kısıtlamanız gerekir. Ani kilo artışı ve yüz bölgesinde şişlik olduğunda mutlaka doktora başvurulmalıdır. Ödem ile birlikte tansiyon yükselmesi ve idrarda albumin (protein) çıkması, gebeliğin ilerleyen aylarında görülen ve takep edilmesi gereken preeklampsi hastalığını göstergesidir.

 Gebelikte (Hamilelikte) çatlak oluşması

Çatlak sorununu önlemek tamamen mümkün olmasa da dengeli ve protein açısından zengin beslenme, düzenli egzersiz, cilde yapılan masajlar ve cildi nemlendirici kremler kullanmak çatlak oluşmasını azaltabilir.

Gebelikte alt karın bölgesi başta olmak üzere, kalça, bacak, kol ve göğüslerde çatlaklar görülebilir. Anne adaylarının yarısından fazlasında görülen bu çatlaklar; parlak kırmızı, bazende mor renkte olup, ağrısızdırlar ve bazen de kaşıntı yapabilirler. Nedeni hamileliğin son aylarında cildin gerilmesine bağlı olarak cilt altındaki kollagen dokusunun ayrılmasıdır. Doğumdan sonra sedefi beyaz renk alırlar.

Çatlakların oluşmasında hormonal değişiklikler, genetik yapı, daha önceki hamilelikte çatlak oluşması, aşırı kilo alma ve beslenme bozukluğu rol oynar. Çatlak oluşmasını önlemek tamamen mümkün olmasa da dengeli ve protein açısından dengeli beslenme, düzenli egzersiz, cilde yapılan masajlar ve cildi nemlendirici kremler kullanmak, çatlak oluşmasını azaltabilir. Doğum sonrası lazer tedavisi ve glycolic asid, ascorbic asid, çinko, sülfat, tyrosine karışımı losyon, çatlak görünümünü düzeltmek için kullanılabilir.

Gebelik yaşı hesaplanırken gebe kalındığı düşünülen ilişkinin gerçekleştiği gün kriter olarak alınmaz. Tüm dünyada ve terminolojide bir standart sağlayabilmek amacıyla son adet kanamasının ilk günü (SAT, son adet tarihi) gebeliğin başlangıcı olarak alınır. Gebelik yaşı hesaplanırken ay kullanılmaz. İnsanlarda gebelik 280 gün sürer. Bu 40 haftaya denk gelmektedir. Sonuç olarak gebelik hafta olarak tanımlanır ve başlangıcı olarak da son adet kanamasının ilk günü esas alınır.Gebeliği hafta olarak takip etmeniz doktorunuzla iletişiminizi kolaylaştıracaktır. Ay hesabı kullanılmamaktadır.