Hamileyken sporu bırakmamak ve bilinçli olarak düzenli spor yapmak gerekiyor. Hamilelikte yapılacak bilinçli ve düzenli spor doğumnuzda da size fayda getirecektir.
Hamile hanımlardüzenli olarak iyi hissettikleri günlerde spor yapmalıdır ancak aşağıdaki durumlar sakınca yaratabilir.

• Yapılan spor ve egzersizlerde, kendi ekseniniz etrafında hızlı dönüş ve duruş hareketleri yapmayınız.
• Basketbol, voleybol vb. takım olarak oynanan sporlar da çarpışma riski nedeni ile uzak durun.
• Çoğul gebelik, diyabet, kalp hastalığı ve enfeksiyon halleri risk faktörleridir. Sportif aktiviteler yasaklanmasa da doktorun izin verdiği çerçevede ve ölçüde spor yapılmalıdır.

Hamilelerin yapabileceği sporlar

Hamile hanımlar daha çok aerobik, sörf, masa tenisi, sauna, yelkencilik ve kürek çekmek, bilardo, top ile yapılabilecek bireysel sporları tercih etmeliler.

Uygun olmayan sporlar

Dövüş sporları, maraton, binicilik, güç sporları, dalma, paraşüt ve uçuş sporları, kayak, vücut geliştirme, futbol, voleybol vb. devamı için tıklayın »

Hiç tecrübesi olmayan hanımlardan veya erkeklerden zaman zaman “nasıl hamile kalınır” sorusu sorulmakta hamilemiyim.net sitemizde. Partnerinizle başladığınız  cinsel ilişki sırasında erkekin cinsel organı yani penis, kadının vajeninde ileri geri veya farklı harek tarzıyla gidip gelir. Bu hareket neticesinde erkek orgazm olur ve erkek üreme hücreleri olan spermler, kadının vajeninin içine boşalırlar. Bu hamile kalabilmenin ilk aşamasıdır. Ancak her ilişkide hamile kalınması söz konusu değildir. Birazdan da okuyacağınız üzere kadının yumurtalama zamanında ilişkiye girilmesi ve spermlerin yumurtayla döllenmiş olması gerekir.

İlişkiden safhasında erkek spermleri kadın vajenine daha sonra sırasıyla rahimağzı ve rahim içi boşluğundan geçerek rahimin her iki yanına doğru açılan ve uzayan tüplere doğru hareket ederler. devamı için tıklayın »

İkinci 3 aya girdiğinize göre derin bir şükürle artık gebeliğin keyfini çıkarabilirsiniz. Bulantılar kusmalar geride kaldı.Yediklerinizin lezzetini alabilir ve daha dengeli beslenebilirsiniz. Sağlıklı beslenme kurallarına uyarak tabii ki.

Rahimin kemik pelvisin dışına çıkmış olmasıyla mesaneye olan baskı azaldı ve sık idrar hissiniz rahatlamış durumda. Muayenelerinizde de bir sorun yoksa hayatınıza anne olmanın sıcaklığı ile devam edebilirsiniz.

Gebeliğin 2. Üç Ayında her birinizin yaşamında neler olur,neler oluyor bilemesekte, beraber bebeklerimizde neler oluyor bilebildiklerimizi paylaşalım.

Gebeliğin 2. Üç Ayında Bebeğin Gelişimi

2. trimestr’in (Gebeliğin 2. Üç Ayı)  başında bebeğiniz ortalama bir şeftali kadar. Ama kolları, bacakları parmakları olan ve hareket eden bir şeftali.

İki hücre ile başlayan beden sanatına her gün her an yeni bir fırça darbesi,yani bir motif ekleniyor. devamı için tıklayın »

Fetus anneden alacağı besinlerle geliştiği için fetusun ve annenin sağlığı, annenin beslenmesine bağlıdır. Gebelik sırasında protein, vitamin ve minareller anne kan dolaşımından fetusa gider. Besinlerde yetersizlik olursa fetus gereksinimini annenin depolarından karşılar. Bu nedenle anneye ve fetusa gerekli besinler gebelikte ek olarak verilmelidir.

Hamileliğin 1.trimesterinde besin gereksinimi hamilelik öncesi ile aynıdır. Hamileliğin 2. Ve 3. trimesterinde ise % 10 luk artış vardır. Ama asıl önemli olan besin kalitesidir.

GEBELİKTE KİLO ALIMI
Gebelikte ideal kilo alımı; anne ve fetus açısından iyi gebelik sonuçlarıyla uyumlu kilo alımlarıdır. Gebelik öncesi normal Vücut Kitle İndeksi (VKİ) olan bayanlar için ortalama 14,5 (12-17) kg artış normaldir. VKİ düşük olanlarda birkaç kilo fazla, yüksek olanlarda birkaç kilo düşük kilo alımları önerilir. Anne doğumdan hemen sonra ortalama 5,5 kg kaybeder. devamı için tıklayın »

Hamile olduğumu nasıl anlarım?
Hamile olduğunuzu erken dönemde öğrenirseniz, daha erken tıbbi bakım almaya başlayabilirsiniz, örneğin diyabetiniz varsa kan şekeri kontrolünüzü daha erken sağlayabilirsiniz, ya da bebeğinize zarar verebilme riski olan ilaçlardan ya da alkolden kaçınmak gibi önlemlerinizi erken dönemde alabilirsiniz. Ayrıca erken tanı, gebelik yaşının ve beklenen doğum tarihinizin de daha doğru olarak hesaplanmasına imkan verir.

Erken gebeliğin tanısı, esas olarak gebelik hormonu adı verilen insan koryogonadotropik hormonun (kısaca hCG ya da beta hCG) saptanmasına dayanır. hCG’nin idrarda varlığının saptanması idrardaki gebelik testlerinin (bunlara plano da denir), kanda ölçülmesi ise kanda gebelik testlerinin temelini oluşturur.

İdrarda gebelik testleri güvenli mi?
İdrarda gebelik testi, gebeliğin doğrulanması için en sık kullanılan yöntemdir. Artık günümüzde idrarda gebelik testleri son derece hassastır ve ultrasensitif testler çok düşük seviyelerde (0,5 mIU/mL) hCG’yi dahi saptayabilir. devamı için tıklayın »

Progesteron, gebeliğin devamını sağlayan hormondur. Bir erken gebeliğin normal olup olmadığının değerlendirilmesinde serum progesteron seviyesinin ölçülmesi yardımcı olabilir.

Serum progesteron seviyesi 25 mg/mL’den daha yüksekse, %97,5 sensitivite ile bunun sağlıklı bir gebelik olduğu söylenebilir. Tersine, serum progesteron seviyesi 5 ng/mL’nin altında ise %100 sensitivite ile bunun yaşayabilecek bir gebelik olmadığı söylenebilir. Çünkü, gebelikte progesteron hormonunu salgılayan korpus luteum adlı kist, ancak sağlıklı gebeliklerde oluşabilir. Serum progesteron seviyesinin 5 ng/mL’den düşük olması, gebeliğin sağlıksız olduğunu kesin olarak gösterir, ancak düşük mü dış gebelik mi olduğunu ayırt edemez. devamı için tıklayın »