Bilindiği gibi anne sütü eşi benzeri bulunmaz bir besin bebekleriniz için. Doğum yapar yapmaz ilk yarım saat içinde emzirmeye başlamak, ilk gelen kolosturumu bebeğinize bir aşı niteliğinde içirmek çok önemli. Anne sütü mucizevi bir şekilde artıyor aslında bebeğinizin emme gücü arttıkça ve siz sık sık emzirdikçe miktarı artıyor. Ancak büyük bir emek harcamak gerekiyor. Gebelikte hazırladığınız yağ depolarınız doğum sonrası süt yapılması için enerjiye dönüşüyor ancak bunun yanında annenin fazladan 250 -300 kalori almanız gerekiyor. Bunun yanında günlük tükettiğiniz sıvı miktarı en az 3lt olmalı. Bu sıvılar çeşitli komposto suları, çeşitli meyve suları, rezene çayları, ısırgan otu çayı, pekmez, süt ve çorbalar şeklinde olabilir. Özellikle hem süt veriminizi arttırmak hem de sütün vitamin kalitesini yükseltmek için balık çorbası veya ızgara balık yemenizin de çok fayda sağlayacaktır.
Bunun yanında emziren anneler için yapılmış bazı özel çaylarda satılmakta. İçeriğine baktığınızda çemen otu içerdiğini görüyorsunuz, bu da gösteriyor ki pastırma tüketimi de süt verimini arttırmada bir etki göstermekte. Bu birkaç spesifik önerimin yanında karbonhidrat, protein ve yağ oranının diyette dengeli olması da çok önemli. Annenin sıvı tüketimi, kendini emzirmeye hazırlaması, huzur ve dinlemesi çok çok önemli. Bu eşsiz gıdayı bebeğinizden esirgemeyin minik meleğinizin bağışıklık sistemi ve gelecekte ki sağlığı ilk altı ay mutlaka emzirin.
